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最养生的粥(粥美味养生粥)
乐客 / 2022-06-23

养生粥对于现在大多数人来说都是一种大众化的存在,因为它对健康很有帮助,尤其是在今天疫情期间,大家都会感受到健康的重要性。但是,正是因为疫情,我们不能去专门的养生粥店,只能在家琢磨。下面,边肖就来推荐5款养生粥,了解一下你绝对不会吃亏。快来学习吧!


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红枣粥

配料:糯米、黑木耳、大枣、葡萄干、冰糖。

 

练习:

1.将黑木耳用水浸泡,然后切丝备用;

2.用糯米和大枣煮粥;

3.粥煮开后,加入木耳和冰糖,粥就可以煮了。

 

五彩虾粥

配料:糯米、鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜、精盐、葱花。

练习:

1.糯米、鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎;

2.将糯米用火煮20分钟形成粥,

3.加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜,煮5分钟即可食用。

 

山药枸杞粥

配料:粳米、山药、枸杞、糖。

1.粳米、枸杞、山药洗净,去皮,切成小块;

2.糯米用火煮30分钟成粥;

3.加入山药和枸杞,煮熟。

 

桂圆小米粥

配料:龙眼肉、玉米。

1.龙眼肉、栗子米洗净;

2.将龙眼肉和玉米放入锅中煮熟。先用大火煮,再用小火煮成粥。

 

五谷健康粥

配料:荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、大麦、红枣、桂圆、粳米。

1.将荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、赤小豆、麦仁洗净,然后放入水中浸泡两小时;

2.桂圆去壳,红枣、糯米洗净;

3.将所有材料一起放入高压锅中,倒入水,大火吹灭后关火。气体全部放出后,开大火煮至吹尽,再关火。重复三次。

 

看到这么多养生粥做法,你激动吗?那就在家试试吧!

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